Tempo estimado de leitura 3 min No estilo de vida moderno, com a correria diária, é fácil perder foco e não refletir sobre o propósito mais profundo da nossa existência. Não temos de questionar diariamente o sentido da vida, mas sim estar conscientes do lugar atual e de onde queremos estar no futuro. Um vision…
read moreTempo estimado de leitura 3 min Acabou uma relação significativa e dá por si a comer uma colher de gelado, depois outra e de repente acabou o balde de gelado? Sente-se triste e o chocolate já está nas suas mãos? E é só um pedacinho, e depois cortou mal o pedacinho e então vai mais…
read moreTempo estimado de leitura 3 min Este estado de exaustão física e mental relacionado ao trabalho, tornou-se um problema cada vez mais comum. Mas sabe o que é o burnout? Descubra sintomas, consequências e estratégias para prevenir e lidar com este problema. Numa sociedade acelerada, onde o trabalho e as responsabilidades consomem grande parte do…
read moreTempo estimado de leitura 3 min | Por literacia financeira entende-se um conjunto de ferramentas que nos permitem ter capacidades de tomar decisões informadas face às nossas economias pessoais, de forma a gerir o nosso património de modo eficaz. Mas será que, em Portugal, existe literacia financeira? Estão os portugueses habilitados a fazer uma gestão…
read moreTempo estimado de leitura 3 min A ansiedade é uma condição comum que afeta milhões de pessoas por todo o mundo. Em alturas de maior stress ou incerteza, é natural sentir-se ansioso. No entanto, quando a ansiedade se torna persistente e começa a interferir na qualidade de vida, é importante procurar ajuda, perceber o que…
read moreTempo estimado de leitura 3 min | Viver num mundo cada vez mais acelerado e exigente pode ser um desafio para muitas pessoas. O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal tornou-se um tema de grande relevância, à medida que percebemos os impactos negativos de uma vida desequilibrada. Para o bem da saúde física e mental,…
read moreTempo estimado de leitura 3 min Fase natural da vida, o envelhecimento traz diversas mudanças: físicas, emocionais e sociais. Infelizmente, e sobretudo depois dos confinamentos forçados fruto da pandemia, muitos idosos enfrentam desafios emocionais significativos, sendo a depressão um dos problemas mais comuns. Se é verdade que deveria ser uma fase de colher os frutos…
read moreTempo estimado de leitura 3 min | Com o fim do verão chega também o fim das férias. Se estas são sinónimo de descanso, o seu fim é sinónimo de tristeza e nostalgia. Mas existe forma de contornar estes sentimentos e tornar o regresso à rotina menos desagradável.As férias são, para muitos, a melhor época…
read moreTempo estimado de leitura 3 min A gravidez é um período de grande mudança na vida de uma mulher, repleto de momentos de alegria, expectativa e, muitas vezes, ansiedade. Embora a saúde física seja sempre a preocupação central, é fundamental não negligenciar a saúde mental, tanto durante a gravidez como no período pós-parto.Neste Dia Mundial…
read moreTempo estimado de leitura 3 min YouTube A terapia é uma prática poderosa e eficaz na promoção e manutenção da saúde mental. Apesar de ser cada vez mais comum recorrer à terapia, a verdade é que ainda existem alguns estigmas associados. É importante desmistificar a terapia e explorar como esta pode ser um forte aliado…
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