Acreditamos que as organizações podem e devem proporcionar ambientes de trabalho mais ativos, promovendo ações e políticas que incentivam os colaboradores a adotarem comportamentos mais saudáveis.
A MentalKey criou um conjunto de workshops nas modalidades presencial e/ou online nas áreas de Desenvolvimento Pessoal, Saúde Mental, Vida Saudável e Workshops à medida das necessidades da sua organização.
Com este workshop, procuramos dar aos participantes um conjunto de ferramentas que diz respeito ao tempo gestão e priorização de tarefas de forma a obterem uma melhor noção das fronteiras num contexto profissional.
Hoje, mais do que nunca, é importante cuidarmos de nós próprios. Entenda em detalhe toda a importância do auto-cuidado através de exercícios práticos e dicas úteis.
Conhece a definição de inteligência emocional? Sabe quais os seus 4 atributos? Neste workshop apresentamos várias estratégias para melhorar a autogestão, a consciência social e as competências sociais.
A Gestão do Tempo é um dos maiores desafios do mundo atual. Aprenda a priorizar tarefas, gerir os desperdiçadores de tempo e acabar com a procrastinação, entre outros.
O que é a Gestão de Conflitos e quais os tipos de conflitos que existem? Explore neste workshop os diversos estilos de negociação e conheça algumas dicas práticas pra lidar com o conflito.
Sabe qual a influência da saúde mental no seu dia-a-dia? Como lidar melhor com os desafios e como as suas emoções podem ser geridas e influenciar comportamentos? Saiba as respostas neste workshop, através de uma apresentação expositiva e uma sessão de brainstorming.
Quando a ansiedade persiste em certos contextos, interfere negativamente com a capacidade de desenvolver atividades diárias e causa sofrimento físico e/ou emocional significativo, estamos perante uma patologia ansiosa. Saiba identificar a ansiedade e aprenda a contornar os seus sintomas.
Quais as causas e sintomas do stress, como identificá-lo e combatê-lo? Neste workshop falaremos da inteligência emocional e descobriremos várias estratégias que podem ajudar a lidar com momentos e hábitos stressantes, bem como agir de forma mais resiliente a estas condições de stress.
Os sintomas da depressão aparecem com baixa intensidade, mas agravam-se com o tempo, causando sofrimento, mau estar constante e/ou incapacidade para trabalhar ou manter interações com outras pessoas.
A psicologia positiva é uma abordagem terapêutica recente que tem por base alcançar o bem-estar em si próprio e nos outros. Neste workshop pretendemos expor alguns dos princípios de psicologia e como alcançar a felicidade de forma mais eficiente.
Os primeiros Socorros psicológicos são um conjunto de habilidades e conhecimentos que podem ser aprendidos por todos e podem ser usados para ajudar as pessoas que estão em aflição. É uma forma de ajudar as pessoas a se sentirem mais calmas e capaz de lidar com situações difíceis.
A risoterapia é desenvolvida a partir da interação e contacto visual entre participantes. Neste workshop iremos praticar exercícios de respiração profunda e de riso.
O yoga no trabalho ajuda a aumentar os níveis de energia, ajuda-o a sentir-se mais calmo e melhorar a sua capacidade de lidar com o stress. Passaremos por diferentes técnicas de Yoga que pode enquanto trabalha
Neste workshop, falaremos sobre a capacidade de ser disciplinado com os alimentos, para atingir os objetivos que estabelecemos, quer em termos de composição corporal quer em termos de saúde.
O Sono tem um forte impacto para a saúde física e mental. Aprenda a identificar as razões que o levam a não praticar uma boa noite de sono e melhore os seus hábitos através das dicas que iremos partilhar neste workshop.
Entender o que é Mindfulness e exercitar essa prática pode melhorar muito a sua qualidade de vida. Conheça a sua origem, benefícios e objetivos neste workshop. Iremos ensiná-lo a praticar Mindfulness através de exercícios práticos.
Entender como utilizar o portal da AT e quais as obrigações legais referentes ao preenchimento da declaração de IRS. Neste Workshop irá perceber quais os custos de vida essenciais (transportes, saúde, alimentação), quais as principais instituições bancárias e redes multibanco/MBWay.
Numa realidade atual onde Portugal é mais atrativo do que nunca para os nómadas digitais e pessoas que procuram trabalhar num país com um clima melhor e melhor estabilidade profissional, é relevante para facilitar uma melhor compreensão da língua e dar bases para começar a comunicar em português.
Este workshop desafia o participante a questionar-se sobre boas práticas na separação de resíduos. Os participantes irão adquirir conhecimentos sobre a Regra dos 4R’s, a importância da reciclagem para o ambiente e como praticar uma melhor separação de resíduos.
